Женская "зависть" и недоверие))

у тебя рядом с подъездом бабки лифтерши не сидят?=)))

 

Макс,у нас Агрессивный очень допытливый мальчик.))Ему нужно все знать.)

 

Почемучка=)))

 

Нет.)Вдоль и под небольшим углом.)

 

У меня нет.)Ни одной скамьи нет вообще во дворе.)

 

еще и верх!? хуяси. ваще шаблон мне порвал.
вот читаю википедию. не самый авторитетный источник, но самый распространенный. кто знает лучше - кидайте
Пулло́вер (от англ.pull over — «тащить сверху», «надевать сверху»[1]) — физическое упражнение вбодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает низ) и широчайшиемышцы спины по всей длине (верх и низ); без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса. Остальные мышцы принимают незначительное участие в работе.

и вдруг верх. когда он там включается, в какой момент?

 

асхуялишка )))

 

интересно) я просто грудные лучше чувствую когда скамья поперек и задница ближе к полу)

 

А ты руку положи на верх груди и сделай полувер.)Что скажешь?

 

распечатай википедию, и сожги ее=))) я как минимум 4 вида пуловеров знаю, в каждом разный акцент на мышцы

 

Ты ,наверно,еще и растягиваешь хорошо при отведении назад,так?

 

Именно в верхней амплитуде ...и в довершении , работает не просто упражнение отдельно, конкретно взятое , а связка упражнений . Всё тонкости и нюансы Марине показаны и рассказаны и если это даёт результат и вид значит путь верный )

 

скажу, что в становой тяге икры тоже напрягаются. но вот качать их этим упражнением... ))

 

именно) при движении гантели к тазу, задницу приподнимаю, при движении гантели за голову, задницу опускаю) чувствуешь себя как распятый на кресте=))) странное сравнение, но в голову оно приходит во время упражнения=)

 

ок

 

Так у тебя и получается тело с наклоном вверх) Только зачем лишняя нагрузка на позвоночник в висячем положении и вероятность передавливания скамьёй ... проще иметь жёсткую опору под спиной

 

Ты моя прелесть!)))Чтобы мы делали все без тебя?

 

эх тайны мадридского двора. теперь к 350 жопным движениям добавился еще и пуловер

 

скучали)

 

Я делаю немного не так.)Амплитуда урезанная у меня.)

 

порой мне приходили такие позывы сменить на наклонную скамью, но это уже выработанная вредность, привычка=)))

 

Точно.)Мы без тебя никуда.))

 

Макс,все мои привычки давно поменяны и нормально.))

 

у меня просто получается так, в день груди прихожу занимаю скамью и на ней делаю все упражнения, все остальные пошли нах=)))

 

И кто еще доминирует?)))Ты точно.)))

 

мне просто так комфортнее, с днем спины таже история) только день ног раскидан по всему залу и приходится ждать очередь но это подвальная качалка, тут проще, нет мажоров с овер мнением о себе=) человек видит что ты пашешь, и не лезет под горячую руку)

 

Да я тоже раньше в подвальной качалке тренировалась,всегда можно договориться со всеми.)Никогда особенно не приходилось ждать.)

 

доминатор

 

кстати скамья и правда красная=)))

 

подвальная качалка это семья=) никто не спрашивает почему у тебя 8 гантелей под ногами, все знают что у тебя сегодня суперсет с дропсетом (бицепс трицепс) железа в зале мало но тем не менее всем хватает=) а в фитнес клубе постоянно кто то пиздит маленькие блины бицепс качать