Женская "зависть" и недоверие))

Вот за счёт чего? Интересно же..

 

Дело не в том, что чувствуется... а в работе мышцы)) Можно и без веса жопу сжать и держать пока не отвалится... вот только работы там около ноля..
Ягодичная тянет что в приседаниях, что в мостике. Только с каким весом вы приседаете и с каким делаете мостик, есть разница? И не забываем, про длину рычага в приседаниях и его отсутствие в мостике. Про отсутствие сопротивления в эксцентрическом режиме в мостике я и писать не буду, хотя это самое главное))
Какой на вас вес нужно положить, чтобы задница разогнулась в мостике под его тяжестью?
Уж явно не 10 и не 50. Подумайте над этим :)

 

А ещё я как то один раз ноги пошире поставила, не знаю как это влияет, но потом долго помнила

 

Конечно,помню.)))Рассказать каждый может,а вот купить...

 

у нас выключили уже)
клещи у нас почти все лето, их нет буквально пару недель

 

Да я и широко ставлю, и узко.Когда узко ,то внутренним полный п......)))

 

Неа)

 

к кроссоверу сложно встать так, что бы было удобно, а лавку подогнал и вперед))

 

У меня свой котел,сама регулирую отопление,очень удобно.)

 

Я наверное запишусь все же к парикмахеру... Блондинка этот моё... Вечно тупое и нихуя не понимающее(

 

Жопа женская нормально делается полностью без приседаний.... и форма и объёмы .

 

Я не приседала уже год,наверно,разве что для внутренних.)
Я поняла тебя,о чем ты.)

 

Как сложно, на нем же ручки..

 

Ну, девчонки, "зажрались" вы .... голени имеющиеся им не нравятся .. )

 

вот сейчас мой мир перевернется второй раз

 

ну как не нравятся....с жиру бесимся по ходу))))

 

Я не понимаю научно, я ориентируюсь на до и после и то, что ч бросила приседать мне нравится, может конечно это и не ягодичный мостик спм по себе мне помог, но стало лучше чем было, а научно я вдаваться не умею. (

 

да это я к примеру привел.
Та же румынская тяга пусть будет или сгибания бедра... жопомахи ваши любимые))

 

тактактактак) продолажайте *доедает шоколадку с чаем*

 

ха ха ха
ты же понимаешь, что они бывают разные?

 

Двигайся*надкусила пирожок

 

я тоже бросила приседать...и становую. нахера мне эта база...хотя мне конечно втирают, что без нее никуда. но знаете что? как только я это все бросила, тело мне мое стало нравится гораздо больше...

 

В каком бы зале я не была, на нем есть поручни, от магнитогорских до швейцарских! Ну, может быть, конечно, я не буду спорить

 

Понятно , что ягодичный мостик это только дополнение в общем комплексе , но само по себе упражнение хорошее и даёт нужный эффект

 

Вооооот! Ещё на плечи тренинг измени)))

 

Ой, Усипуська, я что то пропустил....

 

Свет,твой мир очень часто переворачивается...)))Мой мир достаточно стойкий,его так сложно даже сдвинуть на пару см.)))

 

да я вот завтра делать его буду, на этой неделе ч тренируюсь по нашей первой с тобой программе, так сказать втягиваюсь!)

 

Орехи, рыба, рыбий жир, масло оливковое или льняное.

 

Представляешь, мелирование сделала во сне!! Ужс