Женская "зависть" и недоверие))

Когда я пришла в новый зал,то ягодичный мостик там никто не делал,кроме меня, и отведения ноги тоже.))Сейчас уже тренеры дают им эти упражнения...)))Не все,правда.Многие все еще приседают....

 

Почему не делать обычные приседания со штангой на плечах?
Если корпус прямой, то в тазобедренном амплитуда движения небольшая. Соответственно большая ягодичная мало работает.
А по ощущениям как? Суставы и связки перегружаются от неправильной техники- т.е. замыкания суставов в крайних точках амплитуды.

 

ЗП была в пятницу, я поросил, за что ты думаешь я стильные брючки купил?

 

Что есть ягодичный мостик?))

 

а я же вернулась на утреннее время обратно, так рада была всех видеть, даже помнят как мне тренажёр настраивать, гантельки приносят)

 

у тебя шикарная память))

 

И отведения ноги у них тоже другие,я бы назвала их махами какими-то , при которых работает спина и все,что угодно.Скорость тоже такая,что я вообще не понимаю,зачем их делать вообще?(Но я не лезу.Пусть развлекаются,наверно,они за этим и пришли в зал...

 

Фил...)))

 

Я просто лак для ногтей новый хотела)

 

Это которое тебе не нравится упражнение, с поднятием таза)

 

Ты думаешь,его зарплаты хватит для лака?)))

 

Можно и просто приседать)
я не делала еще это упражнение, про ощущения не могу ничего сказать)

 

уже все ответили, пока я читала)))

 

А я недавно тоже стояла делала, а девочка делала махи на лавке.. (Как у усмановой в ролике) и потом начала спрашивать инструктора про положение носка... Инструктор сказала " без разницы" и я опять задумалась..я вот думаю, может она на меня насмотрелась т втупила

 

Брюки купил уже(((

 

Казалось бы, жопомахи, что может быть не понятного, а нет... Находит иногда)

 

Казалось бы, жопомахи, что может быть не понятного, а нет... Находит иногда)

 

вот щаз напряглась в очередной раз...
это упражнение тоже делать не надо?
его ж не Усманова выдумала
с ним что не так?

 

Так и подумал)
Не то чтобы не нравилось... просто не все понимают, что эффективным оно будет с отягощением 200+ кг ))

 

Так и пальто тоже...(((

 

Да нет конечно, но в массы то оно пришло через неё, причём не понимаю принципиальной разницы.. Может попробовать надо

 

Честно?Жопа отваливается и ходит потом сама по себе отдельно от ног.....Даже при 50 кг,если с пола.А вот в другом варианте мне и 10 кг хватает.)

 

Пальто? Какое нах пальто, июнь скоро?))

 

Не знаю даже... Лёжа на полу с блином 10 кг и то потом чувствуется..

 

Белое то,помнишь?)))Ты его так хотела...)))А он денег зажал...(((

 

Даааа, как забыть, а я ещё говорил миллионер, чеками с банкомата тут тряс, помнишь?! Верить вообще никому нельзя!

 

столько не подниму)))
прям неэффективно? я ж вою, когда его делаю

 

У нас такая духота на улице и дома и отопление не отключают, это же пиздец, наверное специально, чтоб потом не говорили" вот, отоплением же пользовались"... И клещи ещё не закончились, даже по бережку нигде не походишь ножками((

 

мне с лавки больше нравится, чем стоя, опять же, как мне чувствуется

 

Нужно Филу самому сделать хотя бы разик...Рассказал бы потом нам про свои ощущения.)