Женская "зависть" и недоверие))

дурацкое упражнение вообще гря)

 

https://do4a.com/threads/Женская-зависть-и-недоверие.19875/page-1449#post-2963865

 

на счет плеч, я даже спорить не буду! приведенные лопатки это жим и упражнения на плечи, в других случаях я не получаю достаточной нагрузки с о сведенными лопатками=( все мы разные, но найти под себя движение обязанность каждого!)

 

Да это не важно,могут быть другие варианты хвата,я саму технику имела в виду.)

 

Фил,я изначально не разгибаю локти вообще в нижней точке,мне хватает растянуть спину в такой амплитуде,бицепс при любом раскладе будет включаться немного.)

 

вот этот пиздец=))) у нас таких большинство тренажерки=) смотреть с 1.40сек, иначе мозг разжижается=)

 

Не согласна.Я отлично чувствую спину при всех тягах,мне нравится тяга гантелей параллельным хватом.Вообще супер!)

 

Вот тоже думаю что надо...
Но для этого надо встать(((

 

я конкретно про штангу говорю) с гантелями не вопрос, конечно. Штангу полтора человека делают тягу правильно, при этом с весом еще и нагрузка растет на поясницу. Согласен с филом кстати, у тебя бицуня держит штангу, но эт нарн из-за хвата. Есть хренова туча упражнений, которые ее заменят легко,а может и лучше будут.

 

он ее делает почти нормально кстати, вверху чита овермного, а начало нормальное)

 

С этим согласна.)

 

чо) он просто выпрямляется наверху нахера-то и не дает плечам назад уйти, читай - прожать спину) Первая половина у него впорядочке

 

вот например хаммеры!) Полюбил я их чото)

 

Я придумала, что меня заставит подняться! В холодильнике есть немного торта. Королевского. С маком!
Хуже уже все равно не куда.
Пойду себе сделаю чаю с малиновым вареньем и тортом, и заем этим делом антибиотики.

 

Я не разгибаю руки полностью,поэтому и держит.Но это секунда.Вы не туда смотрите совсем.)Вы смотрИте на то,как спина тянет.)

 

читая статьи @Gehaimer там явно не об этом пиздеце говорилось в плане техники=)))

 

я видел видел) с таким весом я рывок тоже делаю идеально))
не, в плане техники все ок, ток руками держишь ее. А тянет спина

 

У меня в зале нет хаммеров.(Есть один,но не то это.Я знаю ,о чем ты.Да,они супер!В другом зале как-то работала на них.)

 

да я тож читал, ну он тоже не фил хит конечно) по сути начало нормальное, он отпускает руки, плечо уходит вперед, наконяется, начинает тянуть спиной, а потом нахуя-то начинает дергаться и разгибаться. Ну эт лишний вес на штанге

 

ты что мне хочешь объяснить чтобы я тоже начал трахать штангу вместо тяги в наклоне? а то не понятно чето)

 

Да это не мой рабочий вес вообще.)))Это я по быстрому накинула,чтобы видео снять.Мой рабочий вес 33 кг.Техника исполнения не меняется,если ты об этом.)

 

Вот такого ни разу исполнения не видела(

 

вот это вот жаль вообще..они очень крутые

 

Я вижу и похуже.))))

 

я ничо не хочу объяснить) там просто каждый должен найти то исполнение, которым он будет чувствовать спину) мне вообще кажется тяга не всем подходит . Я прост грю, что первая половина у него вообще нормальная, а дальше он читингует дико, ибо веса много) ну хороший понт же) только не на доче)

 

В этом и проблема небольших залов.((

 

эх ладно ребят, надеюсь вы придете к одному решению, а я его потом просто прочитаю) ы)
а я пошел шашлычить с друзьями) всем хорошего дня!

 

Да я сама убегаю в зал.Кардио у меня,а потом персоналки.))Хорошего дня!)

 

Может не замечаю, в зале мало времени провожу, но у нас даже если без тренера человек откровенно косячит, к нему подойдет дежурный и хоть немного подскажет)