Женская "зависть" и недоверие))

и тебе)

 

мне для науки=))) а те видео мне уже есть у кого просить

 

Я это им и сказал! Я же уже как отче наш знаю.

 

чет хотел сказать, но 2 литр Хенекена хорошо пошел

 

во вот кстати по поводу наклона, с гантелями делаю иногда меньший когда в обуви с каблуком. а в то что на видео, у меня борцовки без каблука, тянет бицепс бедра, если ниже наклоняться, надо разогреваться, короче не с похмелья все это делать надо=) Знаю в целом техника далеко не на 5 баллов, но до того как твои статьи не прочитал, в день спины, у меня спина вообще не напрягалась=) теперь это спина и задняя дельта будь она не ладна=))) будем дальше исправлять)

 

и да я думаю все знают что в этом упражнении не низ спины работает=)))

 

так ну подождем крч Мари тогда) пока в зал схожу тоже спину что ли сделаю)

 

в общем у меня раздувает в этом упражнении массив мышц на лопатках(ромбовидная, подостная, большая и малая круглая), трапы, широчайшая ближе к верху(щас можно начать рассуждать типо широчайшая она либо вся работает, либо не работает вообще) но крепления широчайшей чувствую именно в верхней части. ну и задняя дельта=((( в общем верхняя часть задней стороны туловища работает. как понял надо акцент делать чуть ниже=) это так рассуждения пока голова еще варит)

 

а с чего? вроже есть вес в формуле.
мне если че тоже интресно про калорийность и боюсь, что не так считаю.

 

Хочешь тоже венки на когленках? Записывайся, пора и мне в фитнес тренеры двигать.

 

блин, нашли что качать, трапы..... они и так растут

 

формулы для теоретиков

 

Покажи трапы

 

Что то пиццы захотелось ....

 

Какую пиццу взять вкусную, что бы не слишком остаря ))

 

я не против статодинамики, порой бывает, что по состоянию здоровья подобрать что-то другое сложно.
если жир над коленками (имеется ввиду передняя поверхность и вид в разогнутом состоянии или нависающий вид при согнутом колене по сторонам, не знаю , представляешь себе такое или нет), то обычно ноги и выше все полноватое.

 

а что тогда?

 

Наблюдение за своим организмом учитывая недельную тренировочную и вне тренировочную нагрузку

 

Да это было в субботу, я реально сладкого даже в рот не беру, это я на субботу планирую .... хотя нврятли куплю себе пиццу ибо в кармене 5 баксов, а ЗП только 16. Но в Гродно заниматься поеду наверное... я же не могу все вот так бросить. Мне как раз 5 баксов это в Гродно туда-обратно сгонять ...

 

Танюша мне до сих пор страшно, ты как то раз сказала, что то потипу : "Пусть сдожнут те, кого мы не возбудили" у меня колени трясуться до сих пор, как вспоминаю

 

куда ты все бабло просираешь, у тебя же вроде нет бабы?)

 

типо я и сам себе мозги вы.бу?=)))