Женская "зависть" и недоверие))

Лен,для меня это так просто.Я сниму видео как делают практически все и как нужно,на мой взгляд.Ты сразу поймешь и сама увидишь.)))

 

ну она может права, на фига на руки много упражнений)

 

Тортик красиво выглядит,я бы съела его!))

 

Посижу послушаю умных людей=)

 

Марина, можно пересмотерть кучу видео, обчитаться литературы, быть теоретически подкованным, но так и не делать правильно..ты думаешь я ролики не смотрела чтоли, смотрела конечно..

 

я тот еще тортоед, но этот торт прям как первая любовь=)))

 

squat это и есть приседание, не понимаю, зачем там в программе пишут сквот присед? выпендрежжжжж

 

блть, я законченный алкоголик, первое, что сделала, просмотрев фото, пошла вино гуглить

 

вино на любителя=) белое полусладкое=) я только полусладкие вина могу пить) сухие не лезут)

 

Лен,знаешь,что я отвечаю всем девочкам,которые мне говорят тоже самое?Если бы вы пришли ко мне и сказали,что хотите быть как Ларисса Pейс,я бы сразу сказала бы,что это невозможно!)))Пусть попробуют перекачаться хоть где-то....)))Я хочу и у меня не получается!)))

 

их на самом деле не было много, просто одно на бицепс, но три подхода)

 

У всех получается, у меня не получается, от этого только желание на х все отправить все эти тренажерные залы

 

Согласна.Cмотреть ролики и понимать,как делать-это разные вещи,а еще и повторить потом.))

 

АААААААААААААААААААААА, Таня, так и надо для слабоумных сразу писать

 

Не хочу показаться не вежливым, но это фигня какая-то)
Бицепс в этом движении вообще ничего не тянет, так как точка приложения силы совпадает (ну может совсем минимально отклоняется) от оси вращения в локтевом суставе. Соответственно при околонулевом плече силы вращательный момент будет околонулевой, соответственно бицепсу не нужно ничего преодолевать. И это не мой личный взгляд, это точная наука- биомеханика))
Его косяк- то, что локти широко поставлены. Меньше нагрузки идёт на широчайшую и большую круглую, а блинная головка трицепса, подостная и задняя дельта -перегружаются.

 

так чтобы получалось для начала нужно определиться что тебе нужно=)

 

собственно итак уже заслала..чо уж

 

только красное - сухое)

 

уебок рыжий

 

Лен,и у тебя получается,только нужно время.)

 

бицепс у меня вообще не работает там! если взять подходы в отказ первое что устанет и не даст мне тянуть, задняя дельта!!! в день спины ее раздувает шо пздц=))) считаю что это не правильно так как должна устать широчайшая, в тяге наклоне одной гантели, как раз таки уставшая широчайшая не дает мне сделать 100500 повторений=)))

 

Какая разница, даже если нет цели в гипертрофии или похудеть, люди же приходят просто для того чтобы выглядеть более менее, а оказывается, что делают не так.. вот как понять " делай спиной" понятно же, что не ногами делать.. что напрячь сначала мышцы и потом делать, так я так не могу, выходит я реально урод какой то

 

я худею атстань

 

Ок.Каждый остался при своем мнении.)Я не против!))Но так, как тянет Макс я точно тянуть никогда не буду.))

 

ну да.. еще 5 лет)) да нет конечно, просто кому то дано, а кому то не дано, элементарно понять даже, а не выполнять)

 

есть несколько вариаций правильной техники у каждого упражнения, а отсюда и разные группы людей проповедующие ту или иную технику=) Почитай хотя бы про пауэрлифтинг книжку=) вроде 3 движения а вариаций под каждого конкретного человека больше 15=)

 

перекачаться у всех получается или просто накачаться?
спорно и то, и другое...

 

я хочу попробовать тянуть так как тянешь ты! мне нравится твоя спина=) не слушай никого, сними видео!!!

 

Ты просто пока не можешь почувствовать свое тело.)

 

не хочу, все, збло это хобби, ухожу на плетение макраме