Женская "зависть" и недоверие))

да пздц, смотрят всякую ху.ню=))) чисто анатомически в тех упражнениях где упор в пятки, есть желание оторвать носки, но это бесоебство=))) ваш похмельный Макс=)))

 

привет )

 

и с салом, и без)

 

мне кажется, что лучше когда полностью опора на всю стопу, но это мне)

 

Вообще в разгибании стопы (сгибание голеностопного сустава) участвуют передняя большеберцовая и разгибатели пальцев. Но так как тут он не преодолевает никакой нагрузки, то в этом движении стопы при выполнении приседаний смысла нет. Можно точно так же делать это просто сидя на стуле. Но лучше всего делать это во время ходьбы, это элемент правильного двигательного стереотипа.

 

это бесоебство=) снижающее нагрузку с целевой мышцы, выраженное снижением техники, повышением усталости, и недостаточной высоты каблука обуви. такая х.йня происходить может в разных упражнениях, трицепс из за головы стоя, тяга штанги в наклоне , становая(это печальный случай) Гакк=) что перезагружает в общем недельном сплите переднебольшеберцовую мышцу=) пойду еще винишка выпью=) Кстати такая херня с отрывом носков у меня присутствует когда тренируюсь в борцовках без каблука, на последних подходах=)))

 

понятно, спасибо

 

Давай поговорим о тяге штанги в наклоне, наклон какой..вот я ни разу не видела, чтобы наклонялись правильно, а может и нет того, правильного положения, каждый подбирает под себя свой наклон, не?

 

ага и стиль срущей собаки в становой тоже люди подбирают под себя потому что так чувствуют=)))

 

Честно говоря,есть такое,все практически держат корпус прямо,а если и есть наклон,то очень маленький.)Вес берут слишком большой для себя и страдает техника выполнения при этом.((

 

простой вопрос как движется из нижней токи в верхнюю точку штанга(гантели)?

 

Так я и говорю, что надо видео, которое покажет вот например, как надо делать.. с весами я сама страдала раньше, потому что без веса не чувствовала спину

 

я тебе про угол наклона корпуса, под прямой угол вставать чтоли?

 

с утра вино? Жизнь удалась! умираю от зависти

 

Я могу почувствовать работу любой мышцы даже без веса вообще,показывая на себе даже не держа гриф или гантели...))Наверно,смогла бы даже нагрузить ее таким образом.Не могу объяснить,как это у меня происходит.)

 

думаю не все так шикарно) он кажется в вашем часовом поясе где-то) уже не утро)
всем здрасти)

 

щас похмельную технику скину, которая более правильная чем у 95% посетителей фитнес клуба=))) спина 114см при весе 88кг, думаю не соврет=)))

 

Фу...Даже не представляю.((Я точно не завидую.)

 

Сними футболку только, чтоб я видела чем делать

 

просто у тебя мышцы есть))

 

поздно плять на ютуб уже закидываю=)

 

Я стараюсь корпус держать чуть выше параллели полу,около 30 градусов.

 

в вотцап залей мне да и все... или ты считаешь, что трусы мы там можем показывать, а технику нет?!

 

Ждем!))

 

Лен,я тоже хочу посмотреть.))Вдруг я не так делаю?)))))

 

Сорри за видок, всю ночь бухал

 

Макс!!!!!Ты неправильно делаешь!!!!Ужас!!!Ты руками тянешь!!!

 

о, ну я правильно тогда делаю

 

Кстати у @Gehaimer был видос как делать тягу в наклоне

 

ой, нет, не правильно тогда