Женская "зависть" и недоверие))

только без мячика, слишком сложно и без него

 

ну... тем не менее набор упражнений не панацея((

 

вес минимальный и повторы от 20, да?
делать быстро, без задержек, нет?

 

ну да..примерно как я раньше слезами подушку умывала, что 2 ну я же приседаю как все же, я же все также делаю"

 

ты так отвечаешь, будто тебе точно известно, что нужно делать, но даже под угрозами смертной казни ты не скажешь)

 

ну в подушку я не рыдаю никогда - примета плохая)))
то что в технике исполнения у меня проблемы это понятно, на сайте, который, кстати, выкладывала ты, усердно читаю и пересматриваю видео, то есть работаю над собой, можно уже перестать подъебывать?

 

Лучше бы еблась с высоко поднятыми ногами ... жир будет стекать в голову и питать мозг )))

 

без ебли мозг ни как подпитать?

Как долго и часто практиковать для видимого результата?

 

я точно знаю как Не надо делать)))

 

но тоже не скажешь

 

а чо за сайт? фит фан? он древний такой.. там до сих пор в фаворе 2 гр на 1 кг веса, но других я не знаю(

 

Я тебе даже программу свою выкладывала, ты чо там было много жимов

 

да, он)
я там только упражнения смотрю, это НЕ НАДО делать?

 

Ну вот нахрена эти давления на коленные чашечки собственным весом ) И что в этом упражнении так активно работают латеральная и медиальная ??? Если есть жир то надо избавляться от жира

 

да я ж не понимаю в этом, много жимов - мало) кому-то, наверное, это нормальное было количество)

 

а причем тогда "Потому что не акцентируют тренинг на те места"

 

ой я такое не делала никогда.....мож мне тоже надо....

 

потому что хорошее наполнение кровью способствует )

 

мужчинам вроде, я про грудные жимы

 

А кстати много появилось девушек, жмущих в минусе...

 

Домой пора, ужин готовить)

 

Хорошего вечера!

 

Спасибо, тебе, на добром слове)))
может ссылка есть на какой еще сайт, где что умное почитать можно?
я хоть туповата, но очень старательна

 

Я сайт только тот читала, на заре занятий( но спортвики же есть вроде

 

Лена, как обычно, я всё напутала "Леночка, я запутался"
Сайт другой -http://fitnavigator.ru))

 

мемуары правда нужны)
ладно хоть я отомстил за них всех с запасом )

 

"Не нужно ни мне, ни тебе, никому.."

 

Сердцеед?

 

мы с тобой заходим в разное время суток. походу еще недельку помусолим эту тему)
я в двух словах выскажусь: все, кто так говорят, песдят.
но если надо, то распишу развернуто

 

кожа