Женская "зависть" и недоверие))

Мне кажется плоскопопости там не было, просто худенькая была.
у нас в зале есть девушки 2 с такими попками, загляденье. Полгода работы, раньше вообще ничем не занимались. Вот что значит генетика. Но их только 2. Остальное как обычно

 

Макс, поясни, пожалуйста, думаешь, что надо 5 раз в неделю делать попу и она (о, чудо!) будет?

 

у меня по меркам обычной недели среда.....привет))))

 

без фильтров? без доппинга? за 3 года?
аж трясет от зависти и недоверия
срочна пруфы! 15 фото с разных сторон в бикине! иначе не поверим!

 

@cooba мы все равно только тебя любим)

 

завидуешь?

 

5 многовато. а 3 на фарме вполне можно вывезти. особенно если другие не качать

 

че т она пропала...Ганибал что ли опять приехал

 

да(

 

Тань, ну а если генетика противоположная, на результат смысла нет надеяться?

 

есть) хорош на генетику все списывать. от генетики только форма зависит

 

надо попробовать, только фармы нету)))

 

ну 2 раза в неделю отстающую делать это мастхев. а 3... если в разных режимах, разными упражнениями, тоже думаю можно.
ты просто у ксюфит выпроси программу, все позырим)

 

Ну вряд ли возможно изменить низ, совершенно не задействуя верх... Те же руки пусть и незначительно, но участвуют в тягах и проч упр на "низ"...
Ну а вообще да, ноги я тренирую чаще, + верх от природы "дохленький", поэтому есть некий диссонанс))

Какого размера? Объём в смысле? Вот в день когда сделала фото в синих шортах замерила, было 106 см))

Вот в тот же день, что предыдущее фото "до", только "с прогибом"

Ой, ацтань

Да, именно на контрасте с талией попа оч большой смотрится)) и именно на фото сбоку или в развороте это заметно))

 

да я и так 2 раза делаю))
я ж спросила чем, Ксю пока не ответила, да и как говорят знающие люди - чужая программа не гарант...

 

ого! а талия у тебя сколько?

 

нене, размер одежды)
46?

 

пфф... у меня столько же

 

упражнений суперсекретных не бывает. махи, мостики, выпады, м.б. присед. вопрос только в том когда и сколько

 

Я тоже 2 раза в нед треню ноги, причем 1 из тренировок лайтовая довольно))
Да много упр разных делаю, но подбирать действительно индивидуально нужно... Да и одни и те же упр можно выполнять за счет разных мышечных групп... секретик в этом, на самом то деле))

Вот в тот день не замерила, но я набрала сейчас, недавно было: об.бёдер 104, об.талии 64))

 

покажи свою попу

 

мы на бицуньки зарубились.
а вот девчонки на задницы могут, самое то)))

 

Ксюшечка, мы тебе всегда рады. К тебе можно приехать?

 

я чисто из соображений - сравнить, как по разному могут выглядеть эти 105см

 

да, так и есть (про работу разных мышечных групп), разные упражнения
@хуеть! 40 см разница

 

Бро

если не стрейч, то низ 44-46, джинсы последние 30 брала
Вообще это больной вопрос

 

можно я с вами на бицуньку?

 

о да) джинсы большая проблема. если на бедра налазят, то в талии широкие

 

тогда у тебя реально талия просто ппц, ибо размер маленький, а попа крутая)