Тренболон

А я вот нет((
Слёзки кап кап сразу

 

Зато ты всегда любил движение и лёгок на подъем. А мне всегда нужно заставлять себя выйти из дома, особенно зимой. В последние пару лет хоть бегать стал регулярно, уже заебись (для меня лично).

 

А ну цить! Суки здесь безвластны.. а пендосы католики, которые себя давно дискредитировали
Рекламу помнишь? А что это граф Суворов не ест нихуя?
- До первой звезды низя!
Так вот это было в сочельник!
Старинный русский праздник

 

Там определённую гимнастику в висе делать надо.. и ещё, гиперэкстензия - твоя ежедневно навеки))

 

гиперэкстензия тема, тоже стараюсь делать хотя бы пару раз в неделю по несколько подходов

 

Мне врач говорил- хотя бы по одному, но каждый день

 

Там такие же мышцы, как и везде и им тоже нужно какое-то время на восстановление после тренировки.

 

А пресс как же тогда, тоже же мышца))
Я не говорю про 3-4 подхода, а про один по максимуму..
Я вообще пресс и пояс по одному подходу ежедневно в качестве разминки делаю.. пресс именно в висе, чтобы мышцы спины растянуть и межпозвонковые диски выровнять

 

@Пушистый Вомбатик, до бега ещё, не после, бег наоборот компрессию на позвоночник создаёт

 

кек

 

Становую ебашьте...

 

Добрый ты, выпилить нас хочешь?
Чтобы мы раком ходили))
Я делаю иногда, потому что спину относительно подлечил

 

Тыж пули метал шо 200+ тянешь
Мну 180 рабочий уже
Ребята, серьёзно, что с вами всеми не так?¿?

 

Малоподвижный образ жизни пиздец как убивает функциональную составляющую организма. И это у нас ещё хоть какая-то активность есть. А у кого нулевая, к 35 впизду разваливается и полный набор всевозможной хуйни имеет

 

Доброго утра

 

Вы же с кубинцем бегит? Наебали а5¿
А Зини походу вправду бегит. Не помню чтоб он на опорно двигательный жаловался...

 

Я бегаю. Щас все заебись с ним.

 

МБР освоил.

 

Работаем

 

Теперь ОВР изучай

 

Работаем

 

Лучше набери сколько доплачивают

 

Начинай изучать ООП

 

Отсюда и подвижность появилась в шейном отделе!
И накие мануальщики не нужны из митищ...

 

Пютон фаггот?

 

Как варик

 

Хз, как изучение межконтинентальных баллистических ракет влияет на подвижность в шее. Но видимо у тебя был свой , болезненный опыт

 

220
С нами всё так, малолетка))
Когда 50 стукнет, если мотор ещё стукнет, вернёмся к разговору

 

Где зинни¿