Первый опыт.

Всем привет.
На прошлой неделе мне стукнуло 18 лет.
Всё лето я набирал. Набрать смог до 82 кг при своих 160 см роста. Прогрессом был очень доволен. В силовых дошёл до:
Присед 200 на 2

Фронтальный присед 140 на 3

Жим лёжа 110 на 6

Жим сидя 80 на 9

Всему был рад. Потом был в Москве чуть больше недели, где мои хорошие друзья уговорили меня выступить по бодибилдингу по юношам. На тот момент я уже не планировал это делать, но всё же решил выступить, послушал друзей.
Моей целью был опыт. Я знал, что не хватит времени показать хорошую форму. Поэтому я даже начал сушиться за 4 недели до турнира, а не за 8-10, как принято. Просто хотел, что б был пресс и всё. Как итог - выставил на сцене 74 кг.
То есть ушло 8 кг за 4 недели только на диете, даже без жиросжигателей. Использовал углеводное чередование и последнюю неделю сливал воду. Моей целью был опыт, а не победа.
Мой отсчёт о соревнованиях можете почитать тут: https://vk.com/wall44818094_11766
Теперь фото формы, с которой я вышел на соревнования!
Антропометрия.
Рост 160.
Вес 74.
Бицепс 38,5.
Бедро 63.
Талия 72.

Получил ОГРОМНОЕ количество опыта. Рад, что выступил. Стал 8 из 10 по юношам и постоял на сцене с чемпионом России в моей категории. Щас отдыхаю, делаю упор на учёбу в универе, пока не тренируюсь, но скоро уже начну. Со следующего года я юниор и весь 2015 я планирую набирать, а осенью уже сделать несколько стартов, набрать ещё больше опыта. Щас я выявил свои слабые места в форме, выявил ошибки в тренинге, диете. Буду стараться исправлять их в новой подготовке.
Целью до Марта примерно будет являться рост ног, хочу сделать на них специализацию 2-3 месяца, что б в обхвате на сцене были, наверное, 67-66 см. А вторую половину подготовки уделю рукам и груди. А так же хочу всерьёз заняться предплечьями и икроножными.

А так же в Сентябре снял тренировку дельт.

Всему рад, результатом доволен, всё по делу и всё замечательно. Цель свою выполнил и всё впереди. Спасибо за внимание.
Моя страница ВК, если кто-то хочет пообщаться или меня обосрать: https://vk.com/zagonovn . Добро пожаловать!