Бег после 50

Курит?

 

Какой темп бега? Как образ жизни у него? Занимался ли он вообще бегом когда-нибудь в своей жизни? Вредные привычки, болезни?
P.S. если он только начал бегать, ясен хуй он будет выдыхаться с непривычки.

 

нет

темп бега средний. типа легкий бег.
образ жизни - домосед. ночью не спит, где то к пяти ложится. компьютер, интернет.
в юности занимался вольной борьбой.
болезней нет
он попросил меня у людей поспрашивать

 

Так 1 группа крови жи.

 

и?

 

При чем тут группа крови вообще? Перечитали пабликов ВК? Он задыхается потому что: 1. Старый блять. 2. Его тестостерон на уровне чебурашки, то ли женского пола , то ли еще какого. 3. Регулярные тренировки.

 

Это защитная реакция организма.
Чтоб колени и голеностоп не стереть в труху.
Извините за сарказм.

 

Да, старый стал, а что он хотел? Не бегал много лет, и вдруг на те, побежал. Мне 45, я не особо жирный ( 17-18%), не тяжёлый, регулярно тренируюсь, не курю, а бегать как в 20 лет уже не могу, вот такая незадача. Если руки у него большие, да и ваще много мышечной массы, то она ( БМВ) нефункциональна при беге на длинные дистанции. Пусть срочно дрищает, и будет ему счастье))) ( главное попутный ветерок поймать)

 

Путь бегает медленнее. Ещё медленнее.

 

И все в сторону дивана

 

вы вообще к 52-м сдохнете все советчики ...а у него после километра отдышка тока..

 

я с детства больше 1 км не вывозил, как раз из-за дыхалки. Армия, правда, это несколько поправила по причине того что ей похуй. зато короткие дистанции бегал отлично. Кароч - что тренируешь, то и развивается, хочешь чтобы дыхалки хватало - тренируй дыхалку, чо там.

 

Вот х.з., у меня астма, но дыхалка вывозит. Не вывозят колени. После трёх раз по часу, месяц даже присесть нормально не мог. Т.ч. пока только быстрая ходьба. Когда буду 100кг снова попробую побегать)))

 

спасибо так и попробуем

у меня тож, дыхалка бесконечная. вчера 6.5 бегал легко. Только правый наружний сустав колена побаливает

 

не думаю, что в старости бег будет полезен.
суставчики уже не те.
лучше ходьба или велосипед.

ЗЫ кстати, как вариант - пусть попробует пропить курс аспирина - он разжижает кровь, и дело пойдёт полегче. Да и полезная тема для профилактики сердечно-сосудистых в пожилом возрасте

 

Пытается бегать давно? Если нет, то просто не тренирован, поэтому и сдыхает. А вообще бег лучше заменить на интенсивную ходьбу (скандинавскую или обычную)/велик/плавание.

 

Начинать регулярные бега надо только на низком пульсе. Т.е. пульсометр одевает и вперёд. Пульс должен не превышать 120-130 ударов в минуту. Если это шаг, то переходить на шаг - где-то пробежал, протрусил, где-то прошёл. И так все тренировки. Ожидаемый результат: при низком пульсе он должен постепенно (от тренировки к тренировке) пробегать всё больше без перехода на шаг и быстрее (всё понятно относительно). Всё. Без вариантов. Так тренируется ССС, подготавливается к нормальному бегу.

 

Первое место по продолжительности жизни мужчин занимают
израильтяне - живут в среднем 80,1 года, британцы — 78,4 года,
а испанцы — 78,8 года.
Российские же мужики по официальной статистике живут в среднм 65,
но выже знаете эту "официальную статистику")
Поэтому скажи мужику чтобы резко бегать прекращал и пускался во все
тяжкие - ибо скоро наступит всё. И потом уже нихуя.
Всё что давно хотел сделать но не решался (я соменваюсь что это бег) -
самое время постараться реализовать! Выебать трансвестита, закапать
в глаза ЛСД, покорить все вершины мира, сфоткаться с Медведевым...
А весь этот заl и бег пущай для молодых оставляет.

 

можно если осторожно!

 

А причем тут уровень теста при беге? ЛОЛ

 

Британские ученые.

 

Ну вот выше люди уже изложили своё мнение и моё отчасти совпадает с их.

 

На счет старости - никто ему не даст 50. Он реальный камень.
Всем спасибо за советы друзья, чмаки лафки туда сюда

 

Сальбутамолом пшикнуть, вот шо делать. :-)
Ну если серьезно - то тренировки с какой-нибудь беговой сектой типа I love running и т.д. помогут пробежать 10 км.
И генетическую предрасположенность никто не отменял - кто-то спринтер, кто-то стайер.
Первые - это силовики, в общем-то; вторые - дрищи беговые :-)

 

Я вот думал а заебись если мне транс сосать будет или нет..а потом думаю —нет..мне не даст покоя мысль,что там у него шняга висит

 

Сердце проверяли ?

 

да, все норм

 

Очень важно как он дышит во время бега,если бег в комфортном темпе(бежать можно вечно),то дело именно в системе дыхания.Если спринт-темп то хош не хош-сдуешься.Черкани как он дышит во время бега, подскажу че не так.