Особенности питания Sat, 20 Jun 2026 02:35:49 +0000 Sat, 20 Jun 2026 02:35:49 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://ba.do4a.pro/forums/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.79/ Sun, 19 Jun 2016 20:16:06 +0000 https://ba.do4a.pro/threads/%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3.19880/ https://ba.do4a.pro/threads/%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3.19880/ invalid@example.com (Veronic@ Me) Veronic@ Me объясните как понять что от творога заливает?!]]> 227 Thu, 31 Mar 2016 16:22:08 +0000 https://ba.do4a.pro/threads/%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BA%D0%B8.19993/ https://ba.do4a.pro/threads/%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BA%D0%B8.19993/ invalid@example.com (olze) olze
Желешка "0 калорий"
Развожу вкусный витаминный изотоник, кладу в него желатин и отправляю в микроволновку на мощности 450 вт на 20 секунд, размешиваю, еще 20 секунд, размешиваю, еще 20 секунд. остынет - и в холодильник схватываться.
Варианты рецепта: на фруктовом чае с подсластителем; на БЦАА-шках.

Шоколадный мусс
Беру мягкий обезжиренный творог,...

Вкусняшки для фитоняшки]]> 515 Tue, 16 Feb 2016 16:45:59 +0000 https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0.20572/ https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0.20572/ invalid@example.com (Nadi) Nadi Я худышка! Моя цель - набор мышечной массы)

Тренируюсь через день (большие веса на маленькое количество повторений), кушаю каждые 2-3 часа (мясо, рыба, овощи, ржаной хлеб, макароны твердых сортов, картофель, гречка, рис, овсянка и т.п), из спорт.пита протеин, предтреник, витамины.
При таком раскладе на весах вечно мои 55, а объемы практически не увеличиваются... :(

Вопрос: Что кушать чтобы объемы росли:) ?]]> 21 Sat, 02 Jan 2016 16:15:25 +0000 https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.20186/ https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.20186/ invalid@example.com (Лось Мятежный) Лось Мятежный
Вот уже недели две после срыва соблюдаю пп + 3 кардио и 2 силовых в неделю. Соль практически исключила. Но вода не уходит. Подскажите, что делать в данной ситуации?]]> 40